孕早期准妈妈身体变化乳房变化在雌、孕激素的作用下乳房很快开始增大，有胀痛感，乳晕颜色加深体重增加孕早期结束时，准妈妈的体重平均可以增加1-2公斤，胎儿大约会有48g。如进行体格检查，会发现子宫随着停经月份增加而逐渐增大。
孕早期胎儿发育情况
孕早期营养膳食营养摄入要均衡，各种维生素、微量元素不可少食物清淡，少吃多餐每日能量要>1800千卡；主食> 3-4两； 豆类及豆制品1-2两； 蔬菜6-8两；水果1-2两；牛奶或 酸奶200-250ml（孕妇奶粉）；蛋类1个；肉禽鱼类2-3两；干果类食品作为零食补充叶酸叶酸摄入不足，可引起胎儿神经系统发育异常各种有叶蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月
孕中期准妈妈身体变化胎动孕18-20周时开始感到轻微的胎动 随妊娠进展，胎动愈加明显，正确数胎动腹部增大妊娠12周后，子宫逐渐增大。下腹正中可出现一条色素沉着带，分娩后渐消退胎心妊娠12周可用超声多普勒听到胎心妊娠18－20周可用听筒听到胎心正常范围为120-160次/分。便秘：饭后胃部有饱胀感和烧灼感，部分 准妈妈会出现便秘。乳房：乳房继续增大，乳头有时会溢出稀薄但又混浊的液体。牙龈增厚：受孕期激素的影响，准妈妈的牙龈增厚，稍显松软，但牙齿在孕期并不受太大的损害。刷牙时易出血，故应选用软毛牙刷，动作轻柔。
胎儿13、27周的发育情况
孕中期营养食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等补充微量元素。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。预防孕期贫血多食用含铁丰富食物，如猪肝、鸡血、豆类、黑木耳等妊娠4个月起预防性的服用铁剂定期监测血象早期诊断贫血，及时治疗 忌食：辛辣、甜食、咖啡、味精、人参、桂圆、罐头食品
孕中期营养-每日膳食(1)谷类：每日400-500克； (2)鲜牛奶：每日250-500毫升，提供优质蛋白质、钙、维生素； (3)蛋类：每日1-2个，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； (4)肉、禽、鱼类：每日50-150克，可交替食用，孕后期可增至150-200克，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； (5)豆类及豆制品：每日50-100克，提供植物性优质蛋白质、矿物质； (6)新鲜蔬菜：每日400-500克，提供矿物质、维生素和膳食纤维，其中应有一半以上绿色或黄绿色菜； (7)新鲜水果：每日100-150克，提供矿物质、维生素和膳食纤维； (8)烹调用油：每日15-20克。（9）干果1-2两/日
孕晚期准妈妈身体变化腹部增大明显： 随着胎儿生长和羊水增多，子宫逐渐增大水肿： 出现下肢水肿，一般在午后加重，第二天晨起明显减轻或消退 如果每周体重增加在500g以上，或水肿不消退，甚至延及面部均需及时就医胎动： 孕晚期自我监测胎动是非常重要。 相对于既往宝宝胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要及时就医体重增加和腰腿痛：整个孕期体重增加12-15公斤孕晚期准妈妈会出现腰背疼痛的现象有时增大的子宫压迫一侧坐骨神经会出现下肢疼痛。宫缩：妊娠晚期可以出现不规律宫缩邻近分娩时次数可以增多，夜间明显
胎儿30、37周的发育情况
孕晚期营养建议选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等一些含能量高的食物宜少吃，如白糖、蜂蜜等甜食，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症有水肿的孕妇，食盐量应限制在每日5克以下
孕晚期饮食注意宜食：猪蹄、鱼肉、鸡肉；萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣；核桃、芝麻、花生、杏仁、开心果；还有富含碘的食物海带、鱿鱼等。主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。忌食：1、寒凉、对子宫有刺激作用的食物：山楂、芦荟、青木瓜；体热的孕妇少吃桔子，可多吃点橙子2、营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。3、蔬菜：苋菜、黑木耳、花菜、枸杞头、芦蒿；忌食腌制食物注意：不能食过多的脂肪及碳水化合物；严格控制食盐量（5克/天）；及时补充含钙丰富的 虾皮、骨头汤、海带、紫菜等；不宜多吃水果，一天一只即可。 贫血：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次； 高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃低脂低蛋白食物
孕期饮食叶酸 柑橘、青菜、卷心菜 铁 动物内脏、动物血、牛肉、猪肉、兔肉、芝麻、红枣、血糯米、赤豆等 钙 奶制品、豆制品、海产品、某些干果等 锌 牡蛎、扇贝、动物肝脏、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、干酪、海带、坚果等食品中蛋白质 蛋、奶、豆类及其制品、鱼肉、禽肉、蔬菜、粮食中 DHA 鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋
微量元素缺乏对胎儿影响铁缺乏：体格及脑发育不良锌缺乏：脑发育异常，生长发育迟缓，远期 记忆力差、免疫力低下碘缺乏：脑发育异常，生长发育迟缓，骨骼 发育不良铜缺乏：脑发育异常，出生低体重，贫血