凝心神 凝，凝聚也。凝聚心神，为养心之要。《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”就是精神上安谧、清净，身体上血脉流畅，形表上心平气和。
节情志 节，节制也。节制情志，方能控制起伏不定的情绪。心主情志，在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中，尤以怒、悲、恐最不利养心，也最容易“伤面”，如愁容怒目、哀容恐状等，均与姣好甚远。
善运动 善，见长也。见长于运动，就是对运动的项目、技能、方式、质量等都有较高的认识。运动可使气血流畅，百脉俱通。自然就心气充盈，气定神闲；运动可调节神经系统、免疫系统等不再赘述，只是要选择适合自己的方式和把握好运动量的大小。
清淡为主，滋养清容 提倡高蛋白、低脂肪、多纤维、少食盐的饮食，都利于养心、养颜。关于这方面的论述很多，不再一一列举，总之要膳食清淡、营养丰富，才能造就出秀美、清亮的仪容。
暴饮暴食，自毁佼容 暴饮暴食就是一次喝进和吃进远远超出身体需要的饮料和食物。暴饮暴食会使脾胃负荷过重，脾胃不堪只好“借用”心气相助，久之必然心气亏虚。心气亏虚导致情志紊乱，喜怒无常，姣好的容貌生出“横肉”，这仅仅是一个方面；气血亏虚自然面色不佳，病态迭出，谈何养颜。所以暴饮暴食，无异于自毁佼容。
过度刺激，伤心败容 过食辛辣、刺激食物，除了容易长出“痘痘”以外，还会兴奋神经，坏其情志，给心脏增加负担。久而久之，就会伤及心神，使面容早衰、失色。尤其像烟、酒、浓咖啡等，远离为佳；再如一些兴奋药物也要慎用。
莲子 莲子俗称藕实、莲米，性味甘涩、平温，归心、脾、肾经，具有养心安神、滋补元气等功效。能清心醒脾，益肾固精，健脾补胃。莲子久食会是你目明耳聪，面色姣好，精力充沛，是滋补类药食两用佳品。 常见膳食：莲子糯米粥，银耳莲子红枣羹，莲子百合麦冬汤等。
酸枣仁 酸枣仁性味甘，平，归心、肝、脾、胆经，有宁心安神、养肝敛汗之功效。酸枣仁能与诸多滋养中药配伍，调制出美容、减皱、滑肤、亮色的方剂，尤其对气色不加、思虑过度、神经衰弱、黑眼圈等有很好的疗效。 常见膳食：酸枣仁排骨汤，酸枣百合粥等。
柏子仁 柏子仁也叫柏仁，性味甘、平，归心、肾、大肠经。具有养心安神，润肠通便之功。《本草纲目》言其：“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。”不但能滋血润体、驻颜防老，还对心脏衰弱、夜多怪梦、精神恍惚等有治疗作用。 常见膳食：柏仁猪心汤，柏仁养心粥，柏子仁煮花生米等。
龙眼 龙眼又称桂圆，性温味甘、温，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的作用。据《本草纲目》记载，滋益以龙眼为良，龙眼性味甘温，有补血与养心神之效。常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、肌肤不丰等症状。 常见膳食：龙眼红枣粥，桂圆枸杞羹等。
动物心 动物心即指羊心、猪心、鸡心等，取同气相求，以脏补脏药理，都具有养心补血，安神定惊，补益心气之功效。各类心脏作为养心食材，比较大众，随处可找，也有利于做出各种美味。 常见膳食：猪心陈皮煲，以心护心粥。