sweet女王：让时光永远停留在18岁得青春秘密

年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。年轻，意味着甘愿放弃温馨浪漫的爱情闯荡生活，意味着超越羞涩、怯懦和欲望的胆识与气质。而60岁的男人可能比20岁的小伙子，更多地拥有这种胆识与气质。没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的毁灭，人类才出现了老人。岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一丝痕迹。忧虑、恐惧、缺乏自信，才使人佝偻于时间尘埃之中。无论是60岁还是16岁，每个人都会被未来所吸引，都会对人生竞争中的欢乐，怀着孩子般无穷无尽的渴望。在你我心灵的深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中，从无限的时间中，接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。一旦这无线电台坍塌，你的心便会被玩世不恭和悲观失望的寒冷酷雪所覆盖，你便衰老了—即使你只有20岁。但如果这无线电台始终矗立在你心中，捕捉着每个乐观向上的电波，你便有希望超过年轻的80岁。年轻，真的是很美好的一种状态。然而，随着年龄的逐渐增长，阿木也越来越意识到，面对人类肉体上的衰老这一不可抗逆的过程，我们都会或多或少地感到无可奈何。当然，阿木也不是那种心甘情愿任由自己越来越快的变得越来越“风烛残年”的人，阿木内心在不断呼喊——我不甘愿就此随意老去！相信，你也和我一样。那么，是什么原因导致身体衰老呢？又该怎样才能让岁月的痕迹慢点爬到自己的脸上、身体上呢？一、衰老原因人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了。人到底为什么会衰老呢?现代医学对衰老原因的认识是：1、过度氧化人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡；导致肿瘤迅速生长；引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉着，色斑出现。2、细胞的寿命细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。3、衰则全身衰精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。4、内分泌系统功能减退有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。近年来，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。5、微循环障碍体液循环是人体机能正常运作的重要前提。由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老。6、荷尔蒙的缺失荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。二、人体衰老分三个阶段看到这个理论，在健康理论界混了有些许时日的阿木说实话还是有些许愕然——25岁开始出现皱纹！但事实似乎就是如此——第一阶段 轻度衰老25岁-35岁精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。轻微皱纹出现。第二阶段 中度衰老35岁—45岁情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。中度皱纹。第三阶段 加速衰老45岁—55岁人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身;女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期！您将步入老年状态！重度皱纹。三、抗氧化，它们的名头最响亮来看看抗氧化成分花名册上都有哪些成员吧！1.类胡萝卜素β胡萝卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。黄体素：多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也有预防作用。番茄红素：多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。2.酚酸类物质鞣花酸：多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。3.类黄酮物质白藜芦醇：多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风（卒中）、肿瘤等发生。花香素苷：多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。槲皮素：多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，对某些肿瘤有防治作用。橙皮苷：多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。红桔素：多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。在天然状态下，大部分植物化合物有着不同的颜色，不同水果所含的植物化合物是千差万别的，这赋予了林林总总水果的缤纷色彩。由于不同植物化合物有着不同的保健作用，为了保证摄入尽可能多的植物化合物，以发挥延缓衰老的作用，营养学家建议大家每天应摄入各种颜色的水果200～400克，每天至少一种，最好天天更换不同种类。从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。四、抗衰老食品大排行【抗衰老水果排行榜】近日，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果如下。30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）：山楂13.42，冬枣6.98，番石榴6.07，猕猴桃4.38，桑葚4.11，草莓3.29，玛瑙石榴3.10，芦柑2.29，无子青皮橘子2.19，橙子1.89，柠檬1.43，樱桃0.99，龙眼0.94，菠萝果0.87，苹果0.80，菠萝0.80，香蕉0.73，李子0.71，荔枝0.59，金橘0.50，玫瑰葡萄0.49，柚子0.39，芒果0.38，久保桃0.38，杏子0.34，哈密瓜0.24，水晶梨0.22，白兰瓜0.19，西瓜0.16，柿子0.14。【抗衰老菜肉排行榜】1、番茄在10种食物中，番茄的抗老化能力最强。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。而在多个番茄品种中，小番茄的维他命C含量最高。此外，阿木提醒您，熟吃番茄抗氧化功能更强哦！2、西兰花除了含有丰富的维他命A、C之外，西兰花还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。3、黑芝麻众所周知，芝麻所含丰富芝麻素，具有及抗氧化的功能。黑芝麻较白芝麻更胜一筹，因为黑芝麻种皮水溶性的黑色素物质，含有多酚类及单宁类物质，是主要的抗氧化活性来源。4、黑豆黑豆含有延缓老化所需的钙、磷、铁、锌、碘等微量元素，含丰富的维生素B群、维生素E等，可养颜美容。5、燕麦燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，延缓衰老，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，可以令人容光焕发。6、鱼皮鱼皮富含胶原蛋白，胆固醇、脂肪含量低，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，具有美容养颜、延缓衰老的作用。此外，同样是皮的猪皮也有类似的功效，经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化。7、银耳对于女性来说，银耳富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。8、鲫鱼鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。9、大蒜大蒜不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重。10、圆白菜圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统(消化食物)保持年轻活力，并且帮助排毒。11、鸡肉鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，能增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。五、常搓8个部位抗衰老1.搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。3.搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。4.搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。5.搓胸先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。6、搓腹先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。7.搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。8.搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。