在跑步登山之类的运动中，鞋子对踝部的支持直接影响了运动的效率和舒适度。如何让鞋子对踝部的固定更稳，避免滑动呢？在选择合适的鞋的基础上，几分钟网教你穿鞋带时的额外技巧。
工具/原料
1
鞋
2
鞋带
步骤/方法
1
高位锁法。以通常鞋带交叉系法为例子，在上面第2对孔处穿出之后，将鞋带竖直的从第一对孔穿入，然后做X交叉，将两端分别从左右上面的1、2两对孔之间的竖线下方穿过拉紧。即可打结
2
低位锁法。前面都是普通鞋带的穿法，在鞋带从第3对孔穿出后，直接X交叉从第一排孔穿出，竖直向下从第2对孔穿入。X交叉后分别从左右1、2孔之间的两段竖线下方穿出拉紧。即可打结。这种锁法没有前一种稳固，但是位置相对较低，可以根据不同鞋子实际踝部所需的固定的位置加以选择。
3
环锁法。在通常鞋带穿法的最后，两端鞋带分别从左1和有右1孔穿出后，分别从各自的锁在的孔穿入，形成两个回环结构，将两端做X交叉后分别从两个环穿入拉紧，即可打结。此种方法最为稳固，只是穿好后难以整体拉紧。 提示：这些锁法不仅适用于普通的系法，对于所有几分钟网的系鞋带系列中所有图案都可以使用。可以根据图案和舒适度需要选择合适的锁法，以稳固踝部，并从一定程度上增大摩擦，避免鞋带结滑动松散。
您知道吗
大多数运动鞋在靠近顶端都有额外的一对鞋带孔，以便于穿鞋带时上“锁”。END
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