孩子要怎样喝水才健康

孩子最好是喝白开水。现在生活条件提高了，好多孩子渴了家长都买各种各样的饮料来喝，还看到有喝可乐的。饮料口感好，孩子当然喜欢，但是喝饮料是对孩子身体是没什么好处的，即使是号称有营养什么的饮料 拿来代替水也是无益。饮料里面有大量的糖分和电解质，会对胃产生不良刺激，更不用说各种添加剂。所以白开水是最好的。

马上要吃饭的时候尽量不要喝水，如果孩子实在渴了，可以少量喝一些。因为饭前喝水会使胃液稀释，不利于消化，而且饭也吃不多了。饭前半个小时可以喝些温开水，倒是对消化有帮助。

不要喝冰水。夏天的时候孩子往往一动就是一身汗，大人就会给孩子喝冰的水或者饮料，孩子也喜欢。但孩子脾胃比较虚弱，喝冰的东西很容易刺激胃粘膜，不但影响消化，还容易引起肠痉挛。也有喝了冰的东西引起急性肠胃炎的。所以冰的水最好不要喝。

起床后给孩子喝温开水，这个方法大家也都知道，润肠通便，促进新陈代谢。只是要养成习惯。

生病时要多喝水。水有助阳气，通经络的功效，所以通常情况下多喝水可以让病好的更快。发热的孩子多喝水助于退烧；有咽喉炎，口腔溃疡的孩子，多喝水有消炎止痛，愈合创口的功效；腹泻的孩子则应该多喝点淡盐水，有利于防止脱水；便秘的孩子，多喝水有助于软化大便；咳嗽哮喘的孩子，多喝水有助于痰稀释，更易排出；感染性疾病，多喝水则有助于毒素的排出。