哎呦，这个东西我可不敢吃，上火呀。我听到的太多太多了。 B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织，器官表面的必需的一种物质，它在人体无法储存，但人体每天需要，所以必需从食物中摄取。动物：肝脏，肾，心含有较多。其次是奶及制品，禽蛋，蔬菜也有少量。植物中主要存在于谷物的表皮，壳当中。
方法/步骤
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通常有人说上火，就是B族维生素短期，急剧的缺乏症。
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身体长期，严重缺乏B族维生素可以导致癌症，肿瘤的发生。
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各种消化道溃疡，出血，肿块，息肉，肝硬化的形成，都与缺乏B族维生素有关。
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痔疮的发生也和B族维生素的缺乏有关。
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女性的宫颈糜烂也和B族维生素的缺乏有关。
方法/步骤2
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为什么缺乏B族维生素会出现充血，肿胀呢？主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开B族维生素，当缺乏时，在血压的作用下血管变薄，开始向外凸起，就形成肿块，最后血管开裂出血，如果发生在脑部，就是脑溢血。
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为什么缺乏B族维生素会出现溃疡呢？主要是构成人体皮肤和黏膜的细胞需要B族维生素，缺乏时，人体无法产生足够的皮肤和黏膜细胞，去顶替代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处有个创面，这就是溃疡。
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