少壮不锻炼,老大揉肚子。多去健身房,才能消灭小肚腩,才能让身体更健康。本次就给大家介绍健身前后吃什么水果最好,快来看看吧。
方法/步骤
1
以减脂为目的,可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。
2
健身前后可以吃一些香蕉,补充碳水和钾。
3
苹果可以帮助脂肪和盐分代谢,减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。
4
果皮中含有膳食纤维,有利于脂肪代谢,减少糖类堆积,降低血压。
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这就是健身吃水果时的注意点了。
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