1.学会不等于学成 如果你还清晰记得刚学会手脚动作游进时的喜悦，那你一定还处在10米以内的“艰难”阶段。 不断的“呛水”、“忘动作”、“忘记节拍”还将一直伴随，直到将你学会的动作不断熟练而化成动作记忆。这会，你才会有学成后的畅快体验。 所以，对于也许是刚刚学会漂浮的你，我的赞许是有所保留的。水漫漫其修远兮，还要一招一式的练练练。或者说:天降大任于斯人也，必将先呛水呛水呛水 。而大家也应做好心理准备。
2.不要变身装备控 泳具属于易耗品，泳衣泳镜被水中药物侵蚀用不太久。太贵没必要。即便在高速泳衣时代，换个装备能有质的提高在我们身上可能也很难发生。还是多放些精力在技术上吧。当然，脚蹼、划水掌等这类辅助装备还是有必要上一套的。 3.切勿盲信盲从 游泳比赛真好看，先进技术赶快学起来？可是冠军的技术真的适合你吗？那可是力量足耐力强的顶尖选手。暂时被身体素质局限的我们，是不是应该找到更接地气，夯实基础的练习？ 每个人都有自己的骨骼肌肉韧带特点，都有属于自己游进的律动。那，适合自己是最好的。
4.换个角度看自己 当努力停滞不前，方法捉襟见肘。 有没有试过把自己的游泳视频录下来，慢放看一下？ 俗话说，旁观者清? 所以，试一试用旁观者的姿态分析你的动作。 OK,是不是一秒钟变专家?!
5.作用力给我们启示 当我们甩开膀子咔咔的往前拼命，往往后来发现速度没快多少， 什么原因？阻力与动力是不是同时存在？我们拼命划水加快频率时阻力是不是也在加大？ 一通下来身心疲惫（或许还被别人鄙视- -），那我们何不更经济一些，从优化动作入手，增加水中身体流线型，提高划水时效性。从而减水阻，提速度。
6.努力在我，减肥在天 抱着游泳减肥上路的朋友，恕我直言。游泳减肥并不是每个人都有明显效果。而且有可能减脂效果随着你技术提高而减少消耗。 当然不外乎有掉肉明显的主。不要思索啦。努力在你，效果在天。加油为了下次转身。
7.万法归一，不二法门 佛教禅宗主张“万法归一”，一本经通晓，本本通晓。游泳中我们切莫不要贪图花样，初学时蝶仰蛙自一起练哦。最后都只能游50米而已。 当你蛙泳能游到1000米时，再学自由泳，积累的水感会让你游的更加高效轻松。一心一意是不二法门。