说到蒋劲夫也是一枚经常出去健身房的小鲜肉呢~不过最近我们的夫仔的健身路程，貌似不是很顺利呢~
方法/步骤
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黑白细格的衬衣，手腕处轻轻挽起，简洁略带华美，又又几分说不出的性感，还有那臂膀很可能赢得臂力大赛的胳膊，然而那长长的柔软的手却满载温柔。
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一双抬手可见的性感臂肌，一眼就看的出绝对是健身房的常客，在参加电视剧《真正男子汉》的节目录制中，蒋劲夫的卖力较真表现抢眼突出，也更进一层的俘获了广大民众的少女心。
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也正是因为蒋劲夫的这种努力坚持，让蒋劲夫在自己的健身道路上更加付出，更加较真，不管是戏里还是戏外都认真勤恳，以至于整日泡在健身房与教练切磋，也就有了下面这段精彩。小编这里也着实感觉心疼我们的夫仔。
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这张照片是我们的夫仔和夫仔教练，健身过程中被抓拍的一组健身照，看看面目狰狞的夫仔和一心沉迷指导的教练，这样的健身组合小编在这里给满分。
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练臂力和腹肌，需要多种动作组合，因为不同的动作，练到部位的侧重点也不同。看看你的臂力肌肉和马甲线，哪里比较薄弱，赶紧去修正一下。几组动作送给大家，首先练习上腹。
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中腹
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下腹
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整腹上半部
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腹下侧部
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腹上侧部
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