颈椎病以前都是老年人的代名词，现在随着社会的发展，电子产品的普及，颈椎病的发病率也在慢慢的年轻化。颈椎病的临床表现为颈部和肩部疼痛，手麻，严重的还有头痛等症状表现。那么如何治疗和调养呢，小编为您整理了一些方法希望可以帮到您。
方法/步骤
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了解颈椎病的病因知己知彼百战百胜，治病也是同理。颈椎病多是因为颈椎的退行性变，或者慢性劳损所造成。发病人群也都是长期伏案工作，长时间低头玩手机的低头族，因长期保持一个姿势，导致血液不畅造成肌肉劳损所致，最终发展到颈椎变形压迫神经。有的因为睡觉姿势不正确造成肌肉劳损也是存在很大可能性。
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纠正坏习惯我们认识到了颈椎病的病理原因以后，下一步就要纠正导致颈椎病发病的不良习惯，尽量少低头玩手机，纠正不正确的睡觉姿势。如因工作确实避免不了的应该定时休息放松，毕竟身体才最重要的。
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治疗目前在治疗颈椎病这一方面，并没有良好的特效药。外用贴膏药也仅仅只能缓解疼痛，很难治根。医院也多是采用物理疗法的方式，比如推拿针灸，牵引等等。
方法/步骤2
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调养说了这么多，那么有没有良好的治疗方法呢。小编总结认为颈椎病三分靠治七分靠养。如不纠正不正确习惯，吃在多的药，做在多的物理治疗效果肯定不会很理想。纠正坏习惯是最好的调养方式。中医认为痛则不通，通则不痛。经常自我按摩促进血液循环也是可以缓解疼痛和治疗颈椎病的。
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加强锻炼，提高身体素质加强体育锻炼提高自身体质，是绝对必不可少的。游泳、打羽毛球都是很好的锻炼方式，对治疗颈椎病绝对有好处。有条件还可以习练《八段锦》《五禽戏》等健身气功。
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做颈椎操如图
注意事项
颈椎病应该注意保暖，切忌直接对着空调吹，切忌凉水洗澡，切忌长时间低头
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