也许大家会说谁还不会呼吸呀，不呼吸不就over了。没准您这么多年呼吸方法都是错误的，想知道为什么，就往下看吧。
工具/原料
1
人
2
呼吸方式
方法/步骤
1
首先呼吸方式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸。
2
胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比较浅，刚吸进去的空气马上就又呼出来了。这一种呼吸方式满足不了各个器官进行新陈代谢所需要的足够的氧气，所以这种方式极易导致呼吸急促，会有疲劳的感觉。
3
腹式呼吸就是呼吸比较深，吸气时腹部略微隆起，这种呼吸方式容易造成肺部缺氧，空气中的氧得不到全部利用，不利于身体健康。
4
最好滴呼吸方式就是把以上两种呼吸方式结合在一起，也就是肺部腹部共同进行呼吸。再结合适量的运动、合理的营养，定能达到强身健体的目的。
注意事项
1
慢慢练习形成习惯
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