其中第一条，在小编我看来是最严重的了，就是带饰品，带彩妆睡觉了。彩妆可能好理解些，那饰品又是为什么呢，因为饰品很多都是金属制作的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以及蓄积中毒，带饰品睡觉会阻碍机体的循环，会让皮肤局部衰老，而彩妆让肌肤迅速衰老，这个应该好理解啦。
第二条就是敷着面膜睡觉了。这个可能很多MM不太了解，面膜不是护肤品吗，为什么会对皮肤造成伤害呢。我的知道，皮肤是有吸收能力的，在20-25分钟左右就能充分吸收面膜里面的有效营养成分，这时候皮肤是出于饱和状态的，再多的营养都是吸收不了的，而由于面膜纸是吸水性材料，长时间敷在脸上，能倒吸脸部水分，造成局部干燥。
第三条就是现在很多人都会有的习惯了，那就是睡觉前玩手机，或者用完电脑就直接入睡了。使用手机时跟面部距离过进，是会对皮肤有一定的影响的，不确定是否会长斑，但容易长痘痘。而电脑开机状态下因为静电而使荧光屏周围吸附的粉尘容易落到皮肤里，大量的粉尘致使毛孔堵塞，容易引发炎症，长此以往，面部皮肤越来越糟糕。
这一条可能较多MM容易忽略，就是皮肤上什么都不涂直接睡觉。这你可就吃大亏了，因为洗脸时带走了污垢，但是皮肤表面的皮脂和角质层里面的天然保湿剂也同时被洗掉了，皮肤暂时失去锁水能力，导致皮肤紧绷，容易产生干纹。所以晚上一定不能让肌肤裸睡，更何况晚上还是皮肤护理的黄金阶段，更不能错过了。
枕头过高或是经常不换枕套。枕头过高，会影响呼吸道畅通，容易打呼，而且容易导致颈文，过低又容易落枕。又因为脸和头发经常接触枕头，会聚集很多油脂，细菌，所以枕套一定要经常更换的。
最后一个就是睡前吃甜食了。甜食会导致血糖升高，并且随后伴随着暴跌。糖能刺激胃酸分泌，况且经常晚上吃东西，容易致癌的，所以为了健康美丽着想，我们还是尽量晚上不要吃了吧
个人经验，有更好的建议的可以相互交流哟