本人是从高三的时候开始失眠的，当时应该是压力比较大，导致了精神衰弱连带的失眠。最严重的时候到什么程度呢？连续一周每晚只能进入浅层睡眠三个小时左右。但是大家都知道，失眠的症状一旦开始了，就很难结束，至少会持续很长一段时间，而且看什么百科看什么贴吧，“专家”的建议都是：放松心态、不要熬夜、养成@#！￥%&……的良好习惯，这些其实都是——废话。失眠不是病，睡不着要人命。但是本人对抗失眠已经六年了，有不少心得，现在睡眠基本没什么大问题，在此跟大家分享一下我对抗失眠的几个秘方~
工具/原料
复方酸枣仁膏
方法/步骤
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食疗是必不可少的，睡眠和气血是息息相关的。首先你必须得有一个北京西苑的【复方酸枣仁膏】，成分：酸枣仁、首乌藤等等。（里面有蜂蜜，糖尿病人不要吃）。什么？你不在北京？那你就加QQ：3216755290（卧槽这个不是广告！你如果在北京或者有北京的朋友直接让他们带就行了，不是非得加这个QQ！！！），他是专门代办北京上海西安等三甲医院的自制药的。【复方酸枣仁膏】这东西我吃过一瓶，效果因人而异吧，反正确实有点用。
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然后针对失眠分成两种情况：1、现实中遇到了很多事情，导致精神压力很大，然后在床上总是想到这些事情睡不着。【解决办法】：1）告诉自己：想也没用！！想也没用！！想也没用！！2）然后把注意力转移到听力上，不要刻意去控制眼球。听自己的呼吸声，听房间的细微的沙沙声，慢慢去体会和感觉这种安静和黑暗。然后你告诉自己：脑子里一片空白、脑子里一片空白.......PS：因为这种情况就是因为杂念太多、执念太多，重点就是静心和放松。说到静心和放松就想到什么？打坐和太极。那么好了，睡前养成打坐的习惯，放空思想。想象脑子里面的声音变得很慢很慢很慢很慢如同打太极。PSps：即时是失眠了也不要去怎么埋怨责怪自己，请失眠时接收这个状态的自己！！！！！！！！接受！！！不要去在脑子里和失眠打架！！要接受！！
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2、玩游戏或者看电影，导致精神兴奋引起的失眠。请你坐起来，深呼吸，然后去网上搜一部修真类型的小说，看下去。你一定会觉得困。
注意事项
如果觉得有用的话，请给我点个赞哦！！！！
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