人的身高主要取决于先天的遗传因素和后天的环境因素。通过实践我们知道，通过后天科学的努力，长高的遗传特性是能够改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素对遗传也会发生作用，所以，后天因素对身高的影响也是不容忽视的。那么如何才能长高呢？
方法/步骤
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对于四、五岁的儿童来说，想要长高一日三餐要遵循合理搭配、多样化膳食的原则，如饮食上注意粗细搭配、荤素搭配，根据孩子的具体情况制定相应的饮食增高方案等。还要注意多吃粗粮、蔬果、豆制品等。
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其次，鼓励孩子多做运动，最好让孩子根据自己的兴趣爱好去选择，这样增高的效果会很好。除此之外，还要科学合理的安排孩子的作息，确保孩子有充足的睡眠，这样更能刺激生长激素的分泌，提升孩子的增高空间。
注意事项
作为家长平时一定要注意孩子的饮食，达到改善矮小症的治疗效果，但是平时的合理饮食，只能起到一个辅助治疗作用，不能真正彻底的达到矮小症的治疗显着效果。
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