现在,体育运动不仅成为强身健体的潮流,而且通过体育锻炼我们也能从中收获不仅仅是友情和兴趣,等等。那当我们选择好了一项长久的体育运动,比如,排球,我们该如何进行训练呢?
工具/原料
1
时间
2
耐心
3
精力
方法/步骤
1
制定好计划。在进行训练前,我们一定要有切实可行的科学计划,不能三天打鱼两天晒网,有计划不仅保证了训练按时进行,也提升了少年的自觉性。
2
更早训练更好。更早训练就意味着我们比晚训练的人了解更多的训练方法,而且从小就培养了体育运动永不言败的精神,也为以后的训练添力不少。
3
按时训练。光有计划还不行,我们需要按时定点的训练,这样可以让肌肉形成肌肉记忆,在到训练时间时,我们就可以更好更早的进入训练状态,从而使训练效果事半功倍。
4
动作。动作标不标准,直接影响到训练结果,如果训练动作一开始就不标准,长时间训练下去而没有提升,会打击少年训练的积极性和自信心,所以我们从一开始训练就要注意动作的到位。
5
和同龄人一起训练。有朋友和同伴的鼓励、支持,少年不仅收获了友谊,还增加了对排球训练的兴趣、决心和斗志。
6
适当的鼓励。我们都是喜欢被别人表扬和赞美的,当少年因为训练努力、刻苦,而被表扬时,他不仅会更加努力的、自觉的去训练,也会把排球训练看作他很重要的一项事业。
注意事项
训练时不能急于求成,也要做好准备活动。
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