职场妈妈（背奶妈妈），该怎样给宝宝喂奶

吸奶器 玻璃瓶、聚丙烯材质的容器、储奶袋等

恒温冰柜

给宝宝喂奶到几岁比较好？国内外许多理论和研究都证实，人类正常离乳的时间是 2～7 岁。但现实是，我们一边认为自己爱宝宝，要给他最好的，一边又以自己的主观意志来剥夺宝贝们的权利。为什么不再给宝宝喂奶了？因为妈妈要上班了……因为误认为自己的奶水「没营养」了……因为觉得要给宝宝锻炼「独立性」了……其实，即使上班，我们也可以做一个快乐的「背奶妈妈」！母乳在宝宝出生后半年、一年、甚至是两年以后，都可以持续提供给宝宝营养和免疫物质，能给宝宝带来免疫方面的好处，甚至在宝宝离开母乳几年内都存在。

什么叫「断奶」？母亲某一天粗暴地对自己的宝宝说：「OK，我认为我的付出已经够了，你可以离开我的乳房了。」这叫「断奶」。突然性的「断奶」会让妈妈乳房胀痛，身体不适。也会让宝宝觉得妈妈突然不爱自己了，当然也剥夺了宝宝继续享受母乳的营养和免疫成分的权利。现在我们更推崇「自然离乳」，由宝宝来主导的离乳过程。宝宝不会永远黏在妈妈的乳房上的，他总有一天会对你的乳房说「再见」。当他开始吃第一口辅食时（一般认为出生后的 6 个月），就已经开始为离乳做准备了。这个过程可能要持续一年甚至是几年。在这个过程中，你给予宝宝的辅食逐步地增加，你的乳汁会逐步减少，直至宝宝对你的乳房说「再见」。但请记住，即使是少量的乳汁，也可以给予宝宝必需的营养成分和免疫物质。

「背奶」妈妈的挤奶计划首先，在确认上班时间前一周要开始调整作息时间，并且可以先储存一些乳汁，以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少。第二，规划你的挤奶时间。妈妈上班以后，每天要坚持几次吸奶，取决于宝宝的需求、宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短。出门前先亲喂宝宝；工作开始前先挤奶；午休时间挤奶；下午工作空档时挤奶；下班前后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂；在家期间尽可能亲喂，尤其夜间。此阶段乳汁的供应量主要取决于乳汁的溢出量，因此工作期间要坚持定时挤奶。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。

怎样选择吸奶器？在这里要更正一个误区，吸奶器并不是哺乳妈妈必备的辅助用具，妈妈学会用手挤奶也是一种既经济又实用的选择。说到怎样选择吸奶器，现在市面上吸奶器的牌子真的很多，我们建议妈妈要选择一款质量好的，材料安全、合格，且适合妈妈乳房的吸奶器。选择吸奶器时，喇叭罩大小要适合妈妈的乳房，在吸奶时要观察乳头和乳晕的情况。如果合适，你可以看到乳头在喇叭罩的管径内能够自由伸缩，没有摩擦感。另外，质量较差的吸奶器也能够吸出足够的乳汁让你偶尔喂一次宝宝，但可能会对妈妈的乳房造成损伤，且不能维持充足的乳汁供应。

怎么使用吸奶器？a.洗手；b.选择一个舒适的体位，用枕头、脚凳或其他任何东西让自己舒服些；c.用按摩、摇晃、抚摸、看宝宝照片等方式来「唤醒乳房」，促进乳汁的流动；d.将喇叭罩的中心对准乳头，将喇叭罩四周紧贴乳房；e.将吸奶器设定在可以吸出奶的最低马力，而非母亲可以忍受的最高马力；f.每侧乳房最多吸 15 分钟，如果不到 15 分钟，乳汁就变少或流不出来了，则可以挤到乳汁不再流出来后再吸 2 分钟；切记，吸奶不应该感到疼痛。如果痛，就应该降低吸奶器的马力设定，检查乳头是否在喇叭罩的中心，或者缩短吸奶时间。

冷冻母乳会损失营养吗？不可否认，冷藏或是冷冻过的乳汁，的确会比新鲜的乳汁，少了那么一点点营养成分，但即使是这样，冷藏或冷冻过的乳汁的营养成分也远比奶粉要全面。所以，妈妈们千万不要因为怀疑自己的乳汁冷藏或是冷冻过了，没有营养了，就盲目地给宝宝添加奶粉。

储奶容器的选择和存放条件玻璃瓶、聚丙烯材质的容器、储奶袋都可以用来储存乳汁。但不要用双酚 A 材料的容器。一旦乳汁进入你选定的容器，你有以下三种选择：a. 直接让健康足月宝宝吃掉的母乳室温 25～37 ℃ 时，可以存放 4 小时室温 15～25 ℃ 时，可以存放 8 小时室温 < 15 ℃ 时，可以存放 24 小时乳汁不能被储存在超过 37 ℃ 的环境里b. 放进冰箱冷藏的母乳冷藏温度在 2～4 ℃，可以储存 6～8 天c. 冷冻的母乳在单门冰箱的冰冻室中，可以储存 2 周在双门冰箱的独立开门的冷冻室，可以储存 3 个月在恒温冰柜中（- 20 ℃），可以储存 6 个月解冻母乳最安全的方式是在冷藏室里放一夜，或是拿着容器放在流动水中冲，并逐渐提高水温，将其加热到舒适的喂养温度。