道歉。如果你想赢回一个女孩的信任，要做的第一件事情就是真诚地为撒谎和伤害她而道歉。无论你是出轨了，周末出去和朋友花天酒地，却撒谎说自己去祖母家了，还是在重要的个人信息上说谎了，她肯定会感到伤心、困惑，觉得你对她来说好陌生。让她知道，你明白自己让她难过了，你对自己所做的事深感抱歉。承担全部责任，让她知道你知错了。她不会接受敷衍了事的道歉。道歉一定要真心实意，发自肺腑。* 不要仅仅因为你觉得自己应该道歉而说对不起，道歉一定要发自肺腑。如果你不真诚，她是能够发现的。* 道歉时，看着她的眼睛，语速放慢，身体朝向对方，让她知道你的注意力全部放在她身上。* 你不必反复道歉，重要的是质量，而不是数量。* 让她知道，你了解自己给她带去的所有痛苦和折磨。如果她觉得你不了解，是不会听你道歉的。* 虽然你不应该对责任大包大揽，但一定要让她知道你对自己犯的错误感到十分痛苦。
诚实说明自己撒谎的原因。如果你觉得过多地描述细节会对她造成更大的伤害，可以简单说一下，但一定要诚实地告诉她你为什么说谎。也许你想保护她，也许你知道真相会伤害她，又或者你对真相感到尴尬，想要掩盖真相。无论你的理由是什么，一定要让她知道你为什么撒谎，这会证明你已经成熟并试图反省，不会毫不在意地把这件事情抛到脑后。* 诚实说明你撒谎的原因，可以让她觉得你将来更有可能对她坦诚相待。* 让她知道你的动机，可以帮助她了解你的想法。* 知道什么时候不说实话反而会比较好。如果你只是因为无聊或不耐烦而想和另一个女孩在一起，那么最好不要说出真实原因。
承诺自己以后不再说谎，并且说到做到。首先，你得确保自己真地不会再次说谎。如果你怀疑自己或未来的自己，觉得有可能重蹈覆辙，就放过这位女孩，在和其他人交往之前，努力解决自己的问题。如果你都觉得自己不值得信任，又怎么能指望别人信任你呢？确定同样的事情不会再次发生后，你应该向她承诺，你已经下定决心不重蹈覆辙。* 对她作出承诺时，态度一定要真诚。不要光说不做。* 让她知道你明白行动胜于雄辩，但要说清楚，你会从现在开始，践行自己的诺言。
承诺自己会做出改变。告诉她你会努力成为一个更好、更完整的人，不会对她说谎。坦诚地告诉对方，你知道改变是一个过程，不会在一夜之间完成，但让她知道，你愿意为她尝试改变。如果你针对自己的改变有一份具体的计划，无论是记日记，接受治疗，还是努力变成一个更加诚实、更愿意反思的人，一定要让她知道你要做什么，从而让自己听起来更有诚意。* 再次强调，要说清楚，你知道改变不会在一夜之间发生，但你想为此而努力，因为赢回她的信任对你来说是最重要的。