风骚Show出小蛮腰

一：清晨瘦腰　　去除腰部前的赘肉　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。

二、美人的呼拉圈法　　1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。　　2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。　　4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。　　5.多做利用腰力的运动。如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦。

三、小魔女的瘦腰之道　　忙碌的人实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的人，最好的减肥方法就是跳舞。

四、保鲜膜瘦身奇法　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。