俗话说“三分练，七分吃”，怎么样吃的美味又健康呢？下面来fida营养师教你们。
方法/步骤
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注意蛋白质的补充。蛋白质是健身中不可或缺的营养，关系到增肌减脂成功与否，优质蛋白来源有鸡蛋白、鱼肉、鸡胸肉等。
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注意维生素的摄入。维生素是我们人体每天不可或缺的营养。优质维生素来自于我们吃的蔬菜，水果等，水果要避免摄入高糖水果。
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注意碳水化合物的补充。碳水化合物决定了我们每天的能量来源。健身餐建议摄入优质碳水化合物有粗粮、植物的根茎如红薯、紫薯、土豆、山药等。饱腹感强又消化慢。
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注意碳水化合物的补充。碳水化合物决定了我们每天的能量来源。健身餐建议摄入优质碳水化合物有粗粮、植物的根茎如红薯、紫薯、土豆、山药等。饱腹感强又消化慢。
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