作为一个每天都要早起练英语的人来说，在一个每天吃鸡到凌晨的寝室，想要早睡确实是一件非常困难的事情，那么对于我们这些想早睡的人来说该怎么在周围环境吵闹，又睡不着的情况下，安然入睡呢？安眠药不能长期使用，有时候跑了一会儿步，也不是特别想睡觉，那就试试听一些有助于睡眠的声音吧。
工具/原料
声音 手机
方法/步骤
1
英语录音像VOA，BBC之类的，那可是失眠杀手，失眠治愈型工具啊。每天晚上睡不着，打开它们，总能够进入梦乡。当然，你可能会说“它们读的太快了，听不懂”但是，我们要的就是这样的效果。想一想，在上课的时候，老师讲的你听不懂的时候，是不是有一种想睡觉的感觉？
2
纯音乐特别是日本的纯音乐，纯音乐是有助于睡眠的一大帮手，放一些轻柔的，优美的纯音乐，再把思想放在这些音符上面，你就会随着音符的不断起伏变化而进入梦乡。
3
蛙声虫鸣，雨声风声大自然的声音总是最动听的，特别是蛙声虫鸣，雨声风声。听着听着，你的意识就会渐渐放松，从而进入睡眠状态。
4
可以尝试一些古风风格的歌曲古风风格的歌曲，一般都是属于那种比较唯美的风格，这些歌曲听着，总会让人感觉特别轻松。
5
不要尝试搞怪风格的歌曲这个强烈不推荐，想想睡觉的时候，突然放着一首特别怪异搞笑的歌曲，你难道不想笑？而且，这种音乐一放，你的注意力又被它吸引了，从而无法入眠。
6
睡前听音乐最好不要听特别激情，摇滚的歌曲想一想，本来已经快要睡着了，突然来一首三天三夜，你什么感受？
注意事项
注意早睡，享受健康生活。
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