小寒由来 太阳到达黄经285°时为小寒。小寒仅仅只是“小”寒吗？俗话说“冷在三九”，所谓“三九”就是指冬至后的第三个九天，而小寒恰恰是二九的尾巴。虽然冬至是全年光照最少的一天，但地表的余温导致了气温的滞后性，所以三九最冷，小寒胜大寒~
小寒公式计算：[Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=5.4055，20世纪=6.11。举例说明：2017年小寒日期=[17×0.2422+5.4055]-[(17-1)/4]=9-4=5，1月5日小寒。 例外：1982年计算结果加1日，2019年减1日。
小寒风俗之探梅 古往今来，诗人们从不吝啬踏雪寻梅的佳句篇章，小寒时节，腊梅已开，红梅含苞待放的姿态翩翩动人，选一处梅花盛开的绝佳风景，细细赏玩，幽香萦鼻，古来佳话~
小寒风俗之冰戏 所谓冰戏，就是我们常说的滑冰运动，不失为寒冬中的绝佳项目，《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有:“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有:“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”
小寒传统美食之南京菜饭 小寒节气中，各个地方也都有着自身特色的传统美食，老南京人一般会煮菜饭吃，一般用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，十分美味。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”~
小寒传统美食之广东糯米饭 小寒时节，在广东早上都会吃糯米饭，传统的做法是四成香米兑六成的糯米，再把腊肉和腊肠切碎、炒熟，将花生米炒熟，再加一些碎葱白，拌在饭里面吃，这就是简单而美味的“广东糯米饭”~
小寒养生之御寒 小寒最是寒冷，中医讲“血遇寒则凝”所以也是一年中心脑血管和呼吸系统疾病高发的节气，尤其患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人，一定要注意防寒保暖。 所谓寒从脚下起，小寒节气时，我们可以将当归、红花、鸡血藤等中药材煮成水，然后每天泡脚时倒入，再花费5分钟揉搓足心涌泉穴，驱寒的同时又能提升睡眠质量。
小寒养生之食补 "三九补一冬，来年无病痛"，中医最讲究养生与食补，小寒节气中，通过食补，既能御寒，又可为来年补好身体~ 《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。所以小寒食谱首推腊八粥，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料，可做早餐或晚餐主食。 另外，小寒天气寒冷，一般离不开当归生姜等作为辅材，比如冬日常见食谱如当归生姜羊肉汤、羊肾红参粥等补肾益气食材。
小寒养生之“六戒” 养身进补，自是多有裨益，但最忌盲目，所以冬季养生有“六戒”：一戒乱进补，不同年龄、性别进补都有区别；二注意补而戒腻，肠胃功能不好自然就影响吸收，所以先养脾胃；三注意补而戒偏，不可偏补，反而引发其他疾病；四注意外感戒补，比如感冒时不要进补；五戒以贵贱论英雄，东西不是越贵越好，慎用补药；六戒唯补药而补，注意加强运动，调整生活习惯，均衡养生之道~