下面的这组小动作适合上腹部过于肥胖，从侧面看显得胸“平”的美眉。快来行动吧!甩掉小肚子!
方法/步骤
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1、双臂向上举起伸直 2、手臂用力向下拉，同时屈左腿 3、双臂再向上伸直 4、用力向下拉至身体两侧，同时曲右腿 5 、左右各做一次为一组动作，共8～10次
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1、右臂向上伸直，左臂叉腰 2、右臂向下拉，屈右腿，肘部碰到膝关节 3、左臂同理 4、左右各做一次为一组动作，共8～10次
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1、仰卧垫上，双臂打开 2、坐起，屈左腿，右臂伸直，左臂用力向后拉，同时向左转体 3、左右各做一次为一组动作，共15～20次
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1、身体直立，屈肘握拳在耳旁 2、向里回收肘部，同时抬左腿 3、肘部拉开至耳旁 4、向里回收肘部，同时抬右腿
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1、右腿弯曲向右抬起，同时双臂向右抬起伸直，掌心向左推出 2、左腿同理 3、左右各做一次为一个动作，共作8～10次
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1、屈腿仰卧，脚后跟抬起，脚尖离地 2、向上抬腰，膝关节尽量碰到下颌，手臂两侧伸直 3、恢复到平躺动作，为一组动作，共作15～20次
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1、仰卧垫上，双臂打开 2、屈左腿，屈右肘，向左转体坐起 3、重复，共15～20次
注意事项
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身体完全坐起，后背挺直收紧线条，打造玲珑曲线。 很简单吧,在家里的地板上动能做哦，不需要特殊的器材，只需要一块空间和一块地毯哦!
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