女人如何让乳房健康发育

一、加强锻炼，心情舒畅        如果感觉乳房较平，不丰满，没有弹性，可以在医生的指导下进行体育锻炼或是进行人工按摩，重点是锻炼胸肌群，使胸大肌发达，以促进乳房的健康发育。同时也要乐观自信，不能无端否定自己。

二、选合适的乳罩        合适的乳罩可以防止乳房下垂，松驰，会起么很好地保护乳房的作用。但是乳罩不能过紧，过紧的话会压迫乳房，影响血液循环，对乳房发育产生不利影响。

三、加强营养        不能挑食，营养要均衡。要多吃含蛋白质高的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、海产品、蔬菜及水果等，要养成多喝白开水的生活好习惯，保证体内的营养需要。

四、不乱用药        不能乱用丰郛剂和其它增大乳房的药物，乳房是女性非常重要的器官，很娇嫩，不能随意使用药物增大，更不能为了美，贸然涂抹含有激素的一些药品，也不要乱吃激素的药物。

五、正确认识        只要两侧乳房的大小适中，外形基本对称，光滑，触摸起来没有肿块并且富有弹性，就是一对健康的乳房了。不可盲目地追求明星似的样子而无谓地折腾自己，要有正确的心态。

六、科学就医        发现乳房不正常后，只要加强锻炼，注意饮食，不过分紧张，保持良好的心态，适当按摩，一般会使乳房逐渐健康起来的。如果乳房明显不对称，可一侧大一侧小，说明有问题，应支医院进行矫正。