不管是佛家也好还是其他的一些中医养生者，都会教导人们--心静，都会告诉病人这么一句话：百病皆生于气。身体的病都是由人心中的嗔、痴、怨、恨等情绪导致的，但是有些人就是爱生气，那么怎样控制自己的情绪，避免生气呢？小编就跟大家分享一下。
工具/原料
1
改变观念
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自控能力
方法/步骤
1
时时刻刻反省自己。对于脾气暴躁的人来说，如果想要改变自己，养成良好的习惯，保持谦谦有礼的作风，就要明白必须自控。待人接物要冷静，反思，在发脾气之前就能反省自己，从而将坏的情绪扼杀在摇篮里。
2
经常微笑。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，俗话说的真好，据调查资料显示，凡是活大岁数的老人，虽然生活习惯不尽相同，但有一个共同点，那就是心情开朗，笑口常开，脾气好。爱笑有利于人身心健康，能消除疲劳，延缓衰老，身体当然就好。
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寻找倾诉对象，有些人特别爱生闷气，别人还不知道怎么回事，就生气了，也不说，久而久之，肝气郁结，身体产生毒素，散发不出去，导致疾病的发生。生气后找个能说话的朋友向他倾诉，往往说出来以后气就会消很多。
4
找一些娱乐活动分散注意力。培养一些自己的爱好，比如旅游，运动，约上闺蜜朋友一起去happy，不让坏情绪影响自己，让快乐的气氛感染自己，对性格的培养也有好处。
5
学会换位思考。当与别人发生争执时，要学会换位思考，学会站在别人的角度想问题，情况就不会那么糟糕，有句话叫“心宽体胖”，放宽心，不要计较太多，就会收获开心幸福。
6
提升自身修养。平时多读书，建议读一些国学经典，与有智慧的人交朋友，不断地进行自我完善和学习，耳濡目染，相信会令人刮目相看的。
注意事项
1
提升自身修养需要日积月累，宽厚待人，保持初心不变。
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