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怎样能拥有健康的肠胃

我从小就一直肠胃不太好,中学的时候刚开始住校,可能是吃饭不均匀加上吃饭也不太注意冷热,那两年的胃肠病更严重了,甚至有一段时间几乎是天天都拉肚子,肠胃炎很严重,因为经常请假耽误了不少课程,对学习也产生了影响。
工具/原料

肠胃不好,我觉得最主要的是需要锻炼身体,增强身体的抵抗力,另一方面还是要个人多注意,如果肠胃先天较弱,应该注意饮食的的问题。

方法/步骤
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首先是锻炼身体,提高身体素质,增强身体抵抗力,引起肠胃问题的原因是多方面的,从根本上解决问题,应该先把个人身体免疫力提升上来,你身体好了,一些身体的小毛病的症状自然会得到改善。

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其次是注意饮食,肠胃功能弱,应该自己格外的注意饮食,讲究卫生,少吃辛辣、生冷,油腻等生冷硬食和不易消化的食物,避免加重肠胃的负担。

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最后是可以吃一些具有肠胃调理作用的益生菌,益生菌对于调理肠胃平衡效果还是很显著的,能够改善肠胃的一些问题,其实很多的肠胃问题也是菌群失调引起来的。

注意事项

食用益生菌虽然能起到好的作用,但是由于食用产品关系到人的身体健康的问题,选择产品前,应对产品有深入的了解,不是所有的产品介绍上的菌种和菌株都会对你起到好的效果,购买益生菌前建议咨询相关专家。

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