首先，得说一下，为什么谈这个话题。我自己本身，是个肠胃不太好的人，这几天被便秘这件事困扰。于是，向身边几个朋友请教了一下秘诀，有个朋友说，喝瓶乳酸菌吧。每次对于解决疾病的任何东西，我都很谨慎的。这次对于人人都喝的乳酸菌也不例。
方法/步骤
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首先，什么是乳酸菌，乳酸菌不就是益生菌吗?这个回答等于没有回答一样的。乳酸菌才是改善动物肠道中的主角菌和主力军，是肠胃众菌的一个统称，且用量多多越善。所以，我们肠道内部本身含有很多，乳酸菌的。
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当然，也有副作用了，谈一个恶心的，乳酸菌里面的芽孢杆菌和酵母菌用多了有副作用，如"拉稀"等。哎，这不是副作用吗?喝多了=吃泻药。
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当然，副作用不止这一个，告诉你一句话，任何挑战人体平衡的健康药物，最终都会破坏你的身体。首先，人体最简单的描述是组织液、淋巴、血浆的一个动态平衡的过程。人体内任何菌种都要保证一定的比例平衡，一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。
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好吧，说到这里，乳酸菌的事情不用还在说了，自然危害多多。便秘的主要原因我以个人的名义推测有两个原因：一、肠道缺水，二、肠气不足。那么治疗便秘，必须得围绕这两个方面。一方面，空腹喝水，另一方面多吃产生肠气的食物。
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