每天锻炼一小时，快乐生活一辈子。
工具/原料
1
篮球
2
篮板
3
球衣
4
队友
方法/步骤
1
1、每天早上或者下午叫上几个伙伴去约球。
2
2、组建几个对进行比赛，一般为3-4人，中锋，在比赛时进行抢篮板和篮下得分。得分后卫，就是在比赛时主要以得分为主。控球后卫，控制球权组织进攻，前锋，持球进攻或分球进攻。
3
3、一般我们右手持球，左手用来阻挡敌人，眼神可以注视队友，一般投球姿势标准为：右手托球左手护球，于右肩保持90度。用腕力进行投球。
4
4、在运动中不光可以放松我们的心情，也可以锻炼我们的身体。在比赛过程中可以磨练我们的意志。是一件非常好的事。
注意事项
1
在进攻中防止滑倒。我们可以对膝盖进行保护。
2
在抢篮板下落时防止脚崴伤。
上一篇：酵母菌培养液的配制是什么
下一篇：怎样快速了解NBA？