如何帮助身体排毒？

身体管理

促进排毒

多喝水，清肠胃每天早晨起床后喝一杯水，有助清理肠胃中的宿便和食物残留物。晚上临睡前一小时喝一杯蜂蜜水，可以帮助润肠胃，促进睡眠时的肠胃蠕动，减轻消化系统的消化压力。白天也要保持喝水的习惯，才能更好的帮助肠胃排毒功能。

运动排汗，“清扫皮肤”运动排汗众所周知，当在运动时，身体肌肤会处于一个非常活跃的状态，排放出来的汗液会有效地帮助清洗皮肤污垢，达到皮肤排毒的作用。进而帮助皮肤呼吸，使人神清气爽。

主动咳嗽，清理肺部“垃圾”很多人一定不知道主动咳嗽，也能帮助到身体的健康。其实是真的，每天不定时的主动咳嗽几下，可以帮助咳出呼吸道内的污浊之气。空气中弥漫着不少的细微颗粒，通过呼吸被进入到呼吸道里，长期下来会阻碍和影响我们的呼吸道的正常运作。而这些也是我们很难从身体内排出来的，只有通过主动咳嗽，来辅助性的帮助排除。

借助食物，“清扫”血液我们的身体由于长期的血液累积，形成一部分的血毒血块或是瘀血，都是需要得到及时的处理，才能激活新鲜血液的形成，给身体加入新的生命力。在日常饮食中多摄入一些补铁的食物，比如红萝卜、海带、菌菇、黑木耳等等。

穴位按摩排毒法自从养生观念的注重，不少商家都推从按摩排毒法，针疚按摩促进身体排毒法。其实也不是完全没有依据的，大部分还是对身体排毒有一定帮助的。在通过按摩手法，打通到身体的部分穴位，使得身体机能得到提升，进而帮助身体的排毒。

睡眠排毒睡觉可不仅仅是为了休息或是觉得犯困问题的喔，睡觉睡得好也是可以很好的帮助身体各个机能的排毒。所以一定要养成早睡习惯，和给自己预备一个好的睡眠环境，安静舒适的睡眠不仅让你睡得好，还能大大地改变身体毒素的排放。如果睡觉都睡不好，吃得再好，住得再好，也只是给身体制造更多的毒素无法排出而已。