运动对于女孩子有什么好处？

每一个女孩子都有一颗爱美的心，我看过很多女孩子在健身房各种办健身卡，但又有几个能坚持下来的呢？运动是个必须长期坚持的事项，后期就可以看的出来，它可以塑造一个人体形，能完完全全改变一个人！很多明星为什么看起来很帅很美，那是因为他们也有在不断锻炼健身，塑造自己的身材，这样才能使自己看起来更加完美。  比如很多减肥的妹子都会采取节食的方法，还有一部分则采取运动及减少食量同时进行。两者瘦下来的感觉完全不同：第一种表现是气色不好、身体质量下降、给人看起来病怏怏的感觉，而且极易反弹；第二种则是瘦的很匀称、身体各方面技能都不错、气色容光焕发、给人健康阳光的感觉。  运动之所以能有这么多好处是因为它首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质.　　其次，运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。　　第三：运动能增加抗病排毒能力。　　每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，对脸上长有痤疮、有斑点的MM有帮助减轻的作用。　　长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。　　女人多运动不仅能延缓衰老，还能美容，所以，建议广大的女性朋友们，闲来无事的时候一定要多运动、多锻炼。