现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，提高免疫力已是刻不容缓的了，日常生活中应该如何提高免疫力？
方法/步骤
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菇蕈中含有矿物质硒和抗氧化剂。活性氧是人们熟悉的自由基。近年来，活性氧在现代医学中受大的极大关注，人们谈到健康总离不开活性氧和抗氧化。
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日常生活中，有很多因素如承受过度压力、皮肤照射过量紫外缐、吸入香烟或过量废气、接触过量电磁波等会导致产生活性氧；有时体内的热量代谢失常和年龄的增长，活性氧也会相对地增加。适度的活性氧能消灭侵入人体的病菌和有害物质，但若浓度过大，则会在体内攻击细胞组织，造成细胞死亡，引起各种疾病与损害。
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体内 SOD 活性较弱时，活性氧造成的伤害就比较明显。SOD 是分子量 30000 以上的大分子，由于肠道能吸收的分子量最大只有 5000-6000，因此，从口摄入的 SOD，在胃肠道的酸素也不可能被人体所吸收而发挥功用。因此，人们转而寻找具有与 SOD 类似的抗氧化活性的物质，而菇蕈精华正真具有这种作用的代表性的食物。有关的研究表明，菇蕈的成份里含有最多类似 SOD 作用的物质，也就是可强力去除活性氧的抗氧化物质。
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在菇蕈中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持人体免疫系统健康发挥重要作用。
注意事项
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