牛奶营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
酸奶营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪营养分析:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪营养分析:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜营养分析:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
海带营养分析:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮营养分析: 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有"钙库"之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
以上是宝宝补钙的食物,对于几个月大的宝宝,补钙是建议以母乳为主,当宝宝可以开始吃食物之后可以给宝宝吃这些食物进行补钙。对宝宝的补钙效果是非常好的。另外宝宝渐渐长大之后,可能会出现各种各样的症状,如不爱吃东西、爱哭闹、枕秃、睡觉易惊醒、盗汗、X型腿、O型腿、鸡胸等等各种缺钙症状,这些不能单纯的食物食补进行补钙,对于改善宝宝这些缺钙的症状最好还是服用钙.之.缘片进行补钙,这样才可以有效的改善宝宝的不爱吃东西、爱哭闹、枕秃、睡觉易惊醒、盗汗、X型腿、O型腿、鸡胸等等各种缺钙症状,以上是小编给你讲解的“宝宝补钙的食物有哪些”,谢谢收看!