夏天如何防暑

首先是要多喝茶水，夏天天气热水分流失得很快，所以要多补水。如果水分流失过多，而没有及时的补充水分，是很容易中暑的

在正中午的时候尽量不要出门，特别是中午十二点到下午两点这段时间是地面温度最高的时间段，不要在外面曝晒，这段时间的紫外线也很强烈，所以不建议这段时间再外面

空调室内外温差不宜太大，最好是温差保持5度左右比较合适，由于大多数上班族是在空调房间内，如果一出门会觉得热浪来袭，特别的容易受不了，这样也容易导致中暑

可以煮一些绿豆汤来解暑，绿豆汤有很好的解暑效果，所以到了夏天可以常备。也可以多喝一些果汁之类的，也具有解暑的效果

多吃水果，由于夏天一般胃口不会很好，而且水分流失很快，水果里面含有大量的水分和营养物质，也是一个很好的选择

生活起居要有节奏，保持充足的睡眠，早起早睡。保证充足的睡眠也是预防中暑的影响措施，最好是中午能有一点时间来午睡

出门要准备一些中暑药品，以备不急之需，当遇到中暑的情况要及时去医院或者打电话救助。