优选居所是人们对环境的选择也就是说住在哪儿很关键。优生的居所以和谐、环境优美为最好，这是优生的基础。《易经》曰“天之所助者，顺也。”古人告诫人们，连鸟兽都知道选择住址，作为万物灵长的人类选择住址时更宜谨慎，要顺天、顺势而居。现在很多家里的房子都装修得很好看，可是用了很多化学材料，别说对最脆弱的胎儿了，对成年人都不好！
优择配偶。《易经》曰：“行不顺之女，勿取。”就是说，不遵礼仪的女子不能娶。清代医学家叶天士说：“求嗣者，必先择女，优种植者，必先择地。盖砂砾之场，难期稻忝，而薄福之妇，安望熊罴。故为后嗣计，不可不选择也。”从以上可以看出，古人在择偶时，将对方的品行、身体状况等各要素都考虑进去了。我们现在当然不会因为礼仪这种事选结婚对象，不过对于要结婚的人的身体状况、有没有家族遗传病史这些还是要了解的。
优选怀孕时机，主要是指优选怀孕年龄。女子在第一次来月经后的第十年怀孕，时机最佳。结婚十年后才怀孕，就反常了。性发育与身体发育是密切相连的，身强力壮时孕育出来的下一代才更健康。早了气血不足生出来孩子有缺陷；晚了气血枯竭生的孩子还是不好。所以一定要选对时间。此外，优选怀孕时机还包括选择怀孕月份和怀孕日子，宋代妇科专家陈子明说：每年雨水至春分为怀孕的最佳季节，怀孕日子与夫妻的出生日五行相合或相生为好。此外，古人还有酒后、病时、天气异常时不同房之说。
优质交配男女在性欲和心情处于最高水平时性交，精子的活力最为旺盛，胎儿的生命力最强。换句话说，性欲高峰时受孕，是优生的起点。
优护母体女性怀孕后，应对其多加呵护，才有利于嫩如幼芽一般的胎儿健康成长。中医将优护母体的做法归纳为四点，即宽衣，丰食，缓行，安居。这四点放在今天来看，同样科学可行。王广宇：生儿育女是每个父母最期盼的幸福时刻，准备工作千万马虎不得。