健身有什么好处，以及健身心态调整

如果一个人体重正常且身材健美，那么他多半是一个有着健康的生活习惯和积极世界观的人。人们大多都对苗条匀称的身材抱有好感，想必也是因为他们能从对方身上感受到健康的活力和积极的态度。

健身时留下的汗水，换来了更加健康的身体和轻盈的体态。虽然有些事情即使再努力也无法做到，但运动却是“只要做了就会有效果”。

也许开始健身的初衷是为了想拥有健美的身材，但通过锻炼，最终你的生活习惯、健康、性格，甚至人生，都将发生积极的改变。

只有立刻付诸行动的人，才能拥有健美的身材，热衷于健身并不能单纯地认为是为了追求外表美或是耍帅。

随着锻炼的效果逐渐显现，你的信心也会大大地增强。但有些遗憾的是，很多人无法坚持完，就中途放弃了。当你产生放弃的念头时，不妨回忆一下当初下定决心锻炼时的心境，想想自己的目的是什么，从而督促和醒自己，增强继续锻炼下去的勇气，不要让自己的努力白费。

有的人健身是为了减掉赘肉，拥有更健美的身材，有的人则是为了使肌肉更加发达，身体更加强壮。可如果你半途而废了，那在你身上就不会发生任何的改变。勇于挑战自我的人，才能感受到健身所带给他的惊人变化。

一般人们在跑步开始的前十几分钟会感觉很累，心脏仿佛要跳出来一样，但如果你坚持下来继续往前跑，会渐渐感觉疲劳感消失，脚步也越来越轻松，反而越跑越有劲儿，到后来身心愉悦得使你不想停下来。