体脂夹怎么用

1.选择固定测量脂肪位置点（固定位置、同样站姿、同样力度）2.定期测量3.关注身体脂肪厚度变化4.在使用的过程中当力臂头卡入止力槽时，你会听到“咔吧”一个轻微的声音，这时候你就可以停止用力观测卡尺上的刻度并记录下来。操作方法及计算公式： 一、测定部位： 上臂部--右臂肩峰至桡骨头连线之中点，即肱三头肌肌腹部位。背部--右肩胛角下方。腹部--右腹部脐旁1cm。除上述部位外，根据研究需要还可以测颈部、胸部、腰部、大腿前后侧和小腿腓肠肌部位。应当指出：用皮脂计所测的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和。 二、计算公式： 1、根据皮下脂肪厚度推算身体密度的方法、与我们暂引用以日本青少年为对象所得的计算身体密度公式供使用者参考，其公式为： 男子：15-18岁身体密度=1.0977-0.00146X 19岁以上身体密度=1.0913-0.00116X 女子：15-18岁身体密度=1.0931-0.00160X 19岁以上身体密度=1.0897-0.00133X X=肩胛角下+上臂皮脂（mm） 2、体脂肪%的计算 应用Broxek(1963)改良公式计算体脂肪%，据认为Broxek改良公式计算体脂肪%是较可靠的一种计算方法，其公式为： 身体脂肪%=（4.57/身体密度-4.142）X100身体脂肪重量=体重（公斤）X身体脂肪% 净体重（去脂体重）=体重（公斤）-体脂肪量（公斤）