有些.兄.弟.为.了.增肥.而挑.选吃.蛋.白.粉，可是.发现吃.了后作用.并不是太.显.着。能够是.因.为我.们看了.太多.的书.或是听.他人说的.太多，总会有.误区，以为.吃了蛋.白粉就会长肌.肉。其实要看本.身的状况。若是.你天生就瘦，所.以在你刚开.始时需求的是添.加能量，关于你来说食用增肌粉会比食用蛋白粉的.作用非.常好。可是有人忧虑增肌粉的副作用会影.响增.肌的作用。增肌粉.是纯天然.提取，它并没有.任何.的副效果。可是.增肌粉的.品种.十分之多，如果.想吃就要知道其.效果与服用办法，如果是买回家一天吃一勺，或许由于价钱比拟贵还舍不得吃，就会达不到应有的成效，乃至还不如不吃。增肌粉要.按照本身.的体重.有份额服用，是不会.有任何副.作用的，不要忧虑肾.脏压力。增肌.粉是国内助.起的姓名，国外被叫做.增重粉，上等的.增重粉里边首要.富含麦芽糖.糊精与含量.在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只要碳水化合物和蛋白质份额在2：1或是2.5：1才会发扬.它最大的作用，确保添加的是肌肉。由于蛋白质只要在你体内能量足够的情况下才干发扬它最大.的增肌.作用。在练.习之中弥补.养分至关重要的，若没有合理的养分，仅仅一味的练习也不会有极好的体形。增肌粉与增重粉都是.在蛋白粉的根.底之上.望而知了了，它们没有任何的副作用。最佳时刻是.在训练之前.半小时服用一次，训练之后1－2小时以内，合作乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因而要科学的食用，不能过量。当你的耗.费和吸收不成.正比时，脂肪就.会增多。
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