吃哪些水果可以减肥

柠檬减肥的人都有的通病就是便秘，便秘又是阻拦减肥的最大敌人，要想解决这个大难题，我们可以选择利用蜂蜜加上柠檬汁，既能美白护肤，还有利于身体排毒，缓解便秘，帮助减肥瘦身。

香蕉香蕉本身的热量是很高的，所以被很多减肥人士抛弃了，但是香蕉是不含任何的脂肪的，而且多吃香蕉可以提高肠道的蠕动能力，帮助肠道消化，减少便秘。

苹果苹果是水果之王，所含营养价值不用说，苹果所含热量低，而且其中所含的糖分都是果糖，不会转化为脂肪的，又含有大量的维生素，可以帮助身体排毒，还能提高身体的抗病能力和免疫力，多吃苹果好处多多啊。

圣女果夏季吃圣女果的好处是既能减肥，还能护肤美白，最重要是圣女果中含有防晒的元素，热量低，含糖量也很低，简直是减肥瘦身护肤的必备水果。

黄瓜黄瓜是蔬菜水果两栖食物，既是水果也是蔬菜，黄瓜含水量极高，热量却很低，夏季本来就很容易出汗，身体水分大量流失，多吃黄瓜可以补水，也能减肥。

木瓜不少人知道木瓜可以丰胸，但是却不知道木瓜也是减肥的圣品，因为木瓜本身的热量不高，也不含脂肪，所以是一种很好的代餐食物。

即使利用水果代餐，在减肥期间也要注意食量。

水果的热量不高，但是糖分挺高的，所以还是要注意食量。