越吃越瘦的水果。

苹果，属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿

番茄，富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，清热止渴，养阴凉血、生津止渴。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用

猕猴桃，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一

柠檬，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险，柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低

橘子，含丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症

葡萄，补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃，是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果