水
镜子
看是否有拥挤或长歪的牙齿。这类牙齿被称为“错牙合畸形”，它的先兆症状包括牙齿斜向一边、相互重叠以及明显比周围其他牙齿更加突出。大部分人戴牙套是为了解决牙列拥挤问题。[1]要确定自己是否存在牙列拥挤问题，你可以使用牙线。如果牙线很难滑入牙齿之间的缝隙，那么你的牙齿可能挤得太紧了
了解错牙合畸形对自己有什么影响。牙齿拥挤或靠得太近会增加牙医清洁牙齿的难度。牙齿上积聚的牙菌斑会导致各种异常问题，包括牙釉质磨损、牙洞、蛀牙和牙龈疾病。而牙龈疾病是患上牙周炎的主要原因之一，因此，牙齿拥挤患者患上牙周炎的风险很高。导致牙齿长歪或牙齿拥挤的原因有很多。有些人是因为骨骼太小，无法容纳所有牙齿，从而导致牙齿移位，挤到一起。这种情况通常是遗传导致的，也就是说，在大多数情况下，我们的上颚遗传自父母中的一方，而下颚则遗传自另一方。其他人则是因为长出智齿，挤压门牙较弱的牙根和骨骼，使它们发生歪斜，导致牙齿拥挤。
看是否有间距过大的牙齿。会引发问题的不光只有牙齿拥挤。牙齿缺失、牙齿过小或牙间距过大也会损害咬合功能和颌骨功能。也有很多人戴牙套是为了缩小牙间距
检查自己牙齿的咬合情况。咬紧牙关时，牙齿应该合拢到一起。如果上下牙齿之间有很大的间隙，或者上下牙齿中有一颗或几颗明显较为突出，那么你可能需要戴牙套来矫正咬合问题。咬紧牙关时，上牙超过下牙的部分覆盖了下牙过半的可见表面，就属于前牙深覆盖。咬紧牙关时，下牙咬合在上牙的外面就属于反颌。咬紧牙关时还有另一种情况，即下门牙无法接触上门牙，留出一个矢状空间，这种情况属于超牙合。咬合时上牙位置不正确，位于下牙以内，属于反牙合，如果不加以矫正，会导致面部不对称。
了解咬合问题会对自己造成什么影响。咬合错位时，牙齿上和牙齿间更容易形成牙菌斑并积聚腐烂的食物残渣。这些牙菌斑和腐烂的食物残渣会引起牙周疾病、牙龈炎、牙脓肿，甚至牙齿脱落，极大地增加刷牙和洁牙的难度，使牙齿在大部分时候都无法彻底清洁。[4]咬合错位还会导致咀嚼困难，从而引起颌骨疼痛，甚至胃肠道不适。颌骨错位会导致肌肉紧绷，引起经常性头痛。严重的前牙深覆盖会导致下门牙伤害口腔顶部的牙龈组织，使咀嚼非常痛苦
确定食物是否会卡在牙缝里。食物经常卡在牙缝会成为细菌的温床，从而引起牙龈疾病和蛀牙。戴牙套矫正牙齿有助于消除牙齿之间容纳细菌和食物残渣的缝隙或坑洞
不要试图在家或使用网上购买的牙套来矫正自己的牙齿。自己矫正可能导致牙齿损伤、感染以及永久性的牙齿脱落。
佩戴牙套后有不适感是很正常的。但是，如果疼痛非常强烈或在安装或调整牙套后持续超过一到两天，那么你应该就医治疗，以确保没有什么严重问题。