除了老年人，现在许多年轻人也都有着记性不好的困扰，为了保持大脑的敏锐，我们应该学会如何去锻炼我们的大脑。
方法/步骤
1
读书以及不断地学习。读书让头脑处于工作状态、会激发想象力，学习新的技能和知识。
2
处理和记忆数字，比如用心算取代计算器计算。尽量减少对工具的依赖，努力自己思考，思考会提供大脑效能和帮助避免失望。还比如多做数独等，使大脑恢复最佳状态，提高精神生产力。
3
减少饮酒、打游戏和看太多电视。酒精会降低精神功能、减弱人的睡眠、阻碍清晰思考的能力。看太多电视会影响注意力，使心态麻木。推荐一款游戏——大脑学院，它能帮助你测试头脑敏锐性，增强思维。
4
很多失忆的人都是通过对过去事物的感知而重拾记忆的。偶尔看看老照片、日记本，可以帮助你想起你已经忘记的东西，唤醒你的记忆。
5
经常锻炼：包括肉体和精神上的锻炼。通过规律地锻炼可以减少心血管疾病的发生，改善血液到大脑的流动，从而改善大脑功能。还有就是做冥想训练。花点时间独处，放松大脑、集中思考。
6
学习一种新语言或者记忆一首歌。学习一门新语言可以使我们的思想得到最大程度的延伸。通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆。贵在坚持。每天学习一个新单词，将扩大你的思想，渊博的学识能给人很高的印象分。
7
吃好睡好。吃一顿好早餐能为大脑提供良好的营养。最好多吃高蛋白和优质碳水化合物的食物。充足的睡眠能提高你吸收新信息的能力和处理事情的效率。
8
减少对GPS的依赖。用大脑的能力来决定空间关系、提高读地图的效率和旅游出行。如果在家遮住双眼绕屋子走，很有趣并且有挑战性，还能锻炼记忆、运动技能和推理能力。
9
规律的性生活能提高女性雌激素的水平，有利于女性大脑活动。学习和演奏一件新乐器需要大脑不同部分协调工作，能够改变大脑的思维方式。