大家好，我是韩韩设计，一个热爱生活，热爱写作，喜欢分享知识的小可爱，今天给大家分享的是经常熬夜得人需要多吃什么？我想我们每个人都有或多或少的熬夜，有的是因为工作，有的呢只是单纯的睡不着，但是你知道熬夜的人群需要经常多吃什么对身体好吗？一起跟韩韩设计来了解一下吧！
工具/原料
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水果
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食材
方法/步骤
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食物一、葡萄葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。
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食物二、香蕉香蕉中富含钾和镁，钾是维持人体心跳和血压必不可少的物质，而镁可以消除眼部疲劳，经常熬夜的人多吃香蕉对身体是很有益处的。
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食物三、苹果其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。
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食物四、海带海带中含有褐藻胶，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，具有排除人体内放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。
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食物五、酸奶酸奶是一种很常见的饮品，因为酸奶是一种低脂的饮品，所以是很适合晚上食用的，酸奶里面含有一些蛋白质的成分，可以让人有一种饱腹的感觉。
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食物六、洋葱洋葱虽然狠辣，但是也要经常吃的哦。洋葱能够帮助促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。
注意事项
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希望能够帮到你，也希望你少熬一点夜
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