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防止孩子挑食、偏食挑食、偏食是孩子最不好的饮食习惯，不能从食物中摄取全面的营养。孩子挑食、偏食很多情况下是家长娇生惯养的结果，所以改掉这个坏习惯还得由家长来完成。对于孩子不喜欢吃的食物，家长要试着用其他的做法做出来，变换口味，并且告诉孩子，吃这些食物对身体如何如何的好。很多情况下，孩子受家长的影响，比如，家长就有挑食、偏食的不好习惯，家长对某些食物不感兴趣，孩子也同样会抵触那些食物。因此，家长不能当着孩子面挑食，不能当着孩子面说某种食物不好吃。值得注意的是：孩子特别喜欢吃某种食物，要注意节制，不能一次吃得太多，以免吃伤，以后见到这种食物就产生反感。
尽早教孩子独立进餐小孩子总喜欢探索、尝试的去做一些新鲜事情。让孩子独立进餐，能够促进孩子吃饭的积极性，不过分的依赖大人。6个月的孩子可以自己拿着奶瓶喝水，1岁大的孩子可以用杯子喝水了，1岁半的孩子可以用勺子吃饭，4岁左右的孩子应该会使用筷子了。吃饭看似简单，但对于孩子来说是个漫长的学习过程。刚开始学习吃饭时，可能不那么协调，弄得到处都是饭粒和菜叶，但家长千万不能嫌麻烦，宁可边打扫边让孩子独立的学习进餐，不要打消孩子的兴趣。
少吃冷饮和甜食很多孩子都喜欢吃甜食和冷饮，这些食物含有过多的糖和脂肪，要有所节制。冷饮吃得多，会影响消化液的分泌，刺激肠胃，造成肠胃紊乱，急性肠胃炎。甜食的主要成分是糖和脂肪，吃得多容易伤脾胃，还容易引起小儿肥胖症。冷饮甜食要适量，即使要吃，也要在两顿饭之间的时间段或是饭后再吃，不要在饭前1小时之内吃，更是不能在临睡觉前吃这些食物。
为孩子制作美食孩子饭菜要讲究一定的烹饪方法，不仅科学营养，还得花样繁多才能促进孩子的食欲。孩子的食物要适应他们的心理特点，家长还需好好的花费些心思。饭菜要做得色美、味香、细、软、烂，便于孩子咀嚼和消化，外观上要做得新奇，如包子、豆包做成小刺猬造型，馒头也可以变换成其他很多种卡通的造型，只要能满足孩子的好奇心，他们就会愿意吃饭，好好吃饭。
不能强迫孩子吃饭家长强迫孩子吃饭，也是导致孩子厌食的原因。孩子吃饭要在轻松愉快的环境中，不应让孩子有精神压力。有些家长精心的为孩子做了饭菜，看到孩子不喜欢吃，便非常恼火，强迫孩子吃下；还有的家长每顿饭都给孩子规定吃多少量，必须吃净。这些做法都会使孩子更加抵触吃饭，精神压力过大，到了吃饭的时候就会产生反感、没有胃口。
不能哄着孩子吃饭有些家长太过于溺爱孩子，怕孩子吃得少、吃不饱，便想尽办法来诱惑孩子吃饭，甚至开出奖励条件来让孩子吃饭做交换。慢慢的，孩子们便会拿吃饭来和家长讨价还价，达不到他们的目的，他们就会更加讨厌吃饭。所以，家长不能拿孩子吃饭的问题做出任何条件的交换，否则，想让孩子吃饭会越来越难，他们的兴趣完全不在吃饭上了。
定时进餐、控制零食肚子饿才会有食欲吃饭。但有些孩子平时零食吃得太多，从早到晚，嘴上不得闲，零食不断，很少有饥饿感。这样的吃法，造成孩子消化系统始终处于“工作状态”，消化系统紊乱，很难有食欲吃饭，从而厌食。家长要培养孩子按时吃饭、按顿吃饭、少吃零食的习惯，让孩子消化系统处于正常状态，到了吃饭的时间，消化液正常分泌，肠胃蠕动，有了食欲，为好好吃饭做准备。
生活要有规律充足的睡眠，能够促进孩子神经系统的发育，保证孩子良好的精神状态，良好的精神状态才会有更好的食欲。平时让孩子适当的锻炼身体，促进身体的新陈代谢和能量消耗，加快食物的消化吸收。让孩子养成定时排便的习惯，有助于防止便秘。充足的睡眠、适当的锻炼、定时排便，这样的良好生活习惯才能让孩子养成良好的食习惯，孩子们才不会厌食。
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