健身是当代锻炼身体的一种方式,不仅强身健体,而且塑身燃脂,家庭钢铁手臂塑造法,大家一起看看吧。
工具/原料
健身
方法/步骤
1
身体坐直,手拿哑铃,大手臂夹紧,弯曲小手臂向上至胸骨,左右交替。
2
双手用虎口握住哑铃,向上抬至头顶,向背后弯曲90度。
3
再向上抬至头顶,同时保持背部笔直用力。
4
将身体做成如视频中一样,手握哑铃,大臂保持不动,小臂来回摆动。
5
坐在凳子上,保持手肘不动,手握哑铃向上抬。
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