亚麻籽油怎么吃治便秘

直接喝说到亚麻籽油如何治疗便秘，其中最简单的一种方法就是直接喝，很多人觉得油腻，不敢喝，但是只要你能喝得下去，每天坚持喝一点，不但能有效缓解和治疗便秘，对控制三高也有一定的作用。

牛奶法如果你觉得亚麻籽油过于油腻，不敢直接喝，你也可以把亚麻籽油加到牛奶里，搅伴后连同牛奶一起服用，这种饮用方法既可以吸收到牛奶的营养，同时亚麻籽油又能发挥通便的作用，非常不错。

豆浆法亚麻籽油还可以加入各种豆浆中一起饮用，比如你可以用各种豆子浸泡后，放入豆浆机中打磨，制成了美味豆浆后，再加入亚麻籽油，搅伴后一同服下，这样既可以有效缓解便秘，又非常营养。

水果沙拉法水果沙拉很多人都喜欢吃，在水果沙拉中加入亚麻籽油，这样的吃法也很不错，水果中含有丰富的维生素，亚麻籽油可以润肠通便，缓解便秘，对于便秘的你来说，效果非常不错。

山药法山药的营养价值非常高，很多人喜欢用山药炖汤吃，其实山药还可用于治疗拉肚子，但是如果用山药与亚麻籽油一起食用却可以起到润肠通便，治疗便秘的作用，可以把山药蒸熟后剥皮蘸亚麻籽油吃，也可以把山药打成浆加亚麻籽油服用，效果都不错。

喝茶法我们所说的喝茶法是指在用以上各种方法食用亚麻籽油的前提下，可以喝一点茶，因为茶可以帮助亚麻籽油起到更好的效果，对于治疗便秘更有帮助。