今天这款便当荤素搭配,凉热搭配,解馋又姐腻,宝宝爱不释手,大快朵颐之后再喝一碗白萝卜梨汤,滋阴润肺……
食材
1
大米 250克
2
鸡蛋 1个
3
火腿肠 一根
4
黄瓜 一根
5
西红柿 一根
6
扁豆角 300克
方法/步骤
1
准备材料,大米入电压力锅蒸熟,鸡蛋用蒸蛋器蒸熟,扁豆角、黄瓜、西红柿、西兰花摘洗干净,用淡盐水浸泡十分钟后把扁豆角切菱形块。
2
鸭腿入蒸锅热透;蒸熟的鸡蛋切下两片剪成熊宝宝的脸型;海苔剪出眉毛、眼睛、鼻子 、手;火腿肠切片剪出耳朵、脖子和鼻子,剩余的火腿肠切段并切出花型
3
锅里倒油,葱花炝锅,倒入扁豆角翻炒片刻,加入生抽,加入水,盖盖焖煮至豆角熟透 ,汤汁所剩无几,加入盐,蒜沫,香油调味盛出备用
4
锅里倒油,葱花炝锅,入西兰花翻炒,倒入少量生抽和水焖煮约三分钟,撒盐调味盛出。
5
蒸熟的米饭摆在便当盒的一边,用保鲜膜盖住压压实,西红柿切块摆在另一边。
6
把熊宝宝在米饭上组合好,西兰花、火腿肠、扁豆角摆在合适的位置,鸭腿热好撕下肉肉摆好,黄瓜片摆好。
7
白萝卜梨汤盛好,宝宝就可以美美的用餐了。
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