2017最新中年男人养肺润肺妙招

很多人到了中年，才华尽显，的中流砥柱，由于工作压力大，经常出差，常常一天要飞好几个城市，还有没完没了的应酬，需要适应不同的气候环境，身心俱疲，身体素质也不好，肺部疾病就开始逐渐侵袭。

中年男人在家是顶梁柱，生活压力也很大，上有老，下有小，为了缓解压力，只能更狠的抽烟。抽烟虽然危害健康，越想戒烟越是戒不了，对肺部造成了更加严重的损伤。

选择清淡饮食多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

早睡早起，增加锻炼大家应该增加户外运动，如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康，更好患有肺部疾病。

多喝水，增加新陈代谢科学家建议大家每天要多喝点水，这样能保持我们肺部和呼吸道的正常湿润度。喝水也不要过量，过量饮水对身体也不好，建议稍微多喝点水，而且要遵循“多次少量”原则，对肺部健康大有好处。

多砭灸中医认为砭灸可通经活络，开胸理气，有较好的肺部保养功能。经常在家使用砭灸炉灸大椎、至阳、肺俞、中府、神阙穴等穴，可觉热感透至深处及背部，沿头颈背部督脉传导或向四周扩散热，灸至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮背部膀胱经、横向刮胸部、肺经、心包经循行部位。长期坚持会有意想不到的收获。