动物可谓是人类不可多得的学习对象，仿生学就是应运而生的一门特殊的学科。那么我们是如何像动物学习减肥的呢？下面给大家介绍一下。
方法/步骤
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大象式 雕塑部位：全身塑型 POINT： 模拟大象舒展鼻子时的动作，需要单脚站立，借由身体维持平衡的气力来加强盛腿内侧、臀部、腹部等肌肉群，手臂的舒展动作，也能强化手臂的肉肉。 STEP 1 身体挺直站立，吸气收腹夹臀，两手垂直弯曲，右手在上，左手在下，平放在胸前 STEP 2 右脚向斜后方抬起，左脚单脚站立，右手伸直，左手向上勾住右手，往左边方向延伸，静止15秒后左右交替(动作X4 )
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蛇式 雕塑部位：大腿前侧+手臂 POINT： 说到蛇当然不能忽略“水蛇腰”这个词，借由模拟盘踞的蛇滚动蛇身体，通过要不打延伸与平衡，达到舒展腰部、大腿前侧与手臂肌肉群，紧实身体外侧的线条曲线。 STEP 1 坐姿，右脚弓起平放在地面，左脚伸直，身体挺直，两手天然地垂放在身体两侧 STEP 2 右脚不变，左脚弓起，用左手手肘勾住左脚，右手手肘弯曲与左手轻碰，直到大腿外侧肌肉及腰部肌肉有舒展的紧绷感 STEP 3 左手保持勾住左脚的姿势，将右手缓缓向上舒展，身体往左侧弯曲、舒展，静止15秒后左右交替(动作×4 )
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鱼式 大腿内侧+侧腹肌 POINT： 该动作由瑜伽改良而成，主要是运用腰部的气力，将身体往上提起，通过上肢与下肢的舒展，可紧实大腿内侧与侧腹肌肉，美化腰部线条。 STEP 1 身体斜躺地上，上半身挺起，右手手掌与地面呈90度，右脚伸直紧贴地面，左脚跨过右脚，靠在地面上，提气收腹 STEP 2 运用腰的气力将身体往上抬起，右手臂伸直，左手臂也往上伸直，双腿伸直，臀部夹紧，感觉大腿内侧肌肉紧绷，维持15秒后左右交替(动作×4 )
注意事项
动物式减肥的效果如何呢？，那就要大家试过才知道了，注意常识新的健身方法要量力而行。
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