有哪些下奶的食谱——鲫鱼炖蛋 原料：鲫鱼2条、鸡蛋1个，生姜丝3片。 做法：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。 煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。 鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用功效：鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
有哪些下奶的食谱——花生鸡脚汤 原料：鸡脚10只、花生若干、黄酒5克，姜片、 做法：将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。 功效：此汤含蛋白质，妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
有哪些下奶的食谱——木瓜煲鳅鱼汤原料: 木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，做法: 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。放牛鳅鱼入锅煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。然后把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。功效: 此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。除了可以喝汤外，其实还可以喝蒲公英茶，蒲公英它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。多喝些蒲公英茶有助于下奶。