每天我们都离不开水,水对于我们的身体太重要了,那么我们每天早上起来喝第一次水的正确喝法是什么的,下面我一步步的说一下
工具/原料
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晨起第一杯水
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刷牙漱口,喝下温水
方法/步骤
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早起后我们首先要清洁我们的口腔,也就是刷牙漱口,防止牙缝中一晚上已经发酵的糜烂的的残留被水一起带到肠胃中。
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清洁我们喝水的杯子,一晚上了难免有灰尘或者细菌滋生。
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在杯中倒入我们已经烧开的白开水。不要马上喝,要等到水温降下来,最好是达到用嘴尝一下和体温基本差不多就行,也就是感觉不到烫了正好合适。
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这时候我们喝下清晨起来的第一次水,水量大致在200毫升左右合适,根据我们大家自己的体重稍微上下浮动一点。
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喝水时一定要慢慢的喝,不要太快,因为刚起来,让我们的身体慢慢适应。
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早起喝的第一次水一定要是适宜温度的白开水,不要为了好喝兑上蜂蜜,白糖,果粉......
注意事项
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第一次喝的水量不要太多,否则对身体不利
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争取每天起来都要喝一次白开水,健康养生
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