好的生活方式，可以活出更年轻的自己！
方法/步骤
1
广交朋友。因为人际脉络越广，情绪、压力也越能获得舒解
2
保持愉快的心情。常常开怀大笑可以驱散忧愁、焦虑，使人精神轻松，反映在脸上或心里，人自然就年轻
3
上课学习。学习新课目，容易让人恢复年轻岁月的记忆
4
一定要吃早餐。补充纤维素等营养
5
多出门走走，不要宅在家里
6
幸福和谐的家庭生活，家人之间快乐相处
7
有条件的话可以练习举重，可以强化骨骼
8
每天快步半小时左右，这是一项很好的健身运动
9
充足的睡眠。如果每天都可以保证7小时左右有规律、高质量的睡眠，就自然能够生长出更多的、抗衰老最重要的化学成分——荷尔蒙
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多吃蔬菜水果、谷类等
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适量控制的吃肉类、油脂。
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多参加运动。如：慢跑、爬山、爬楼梯等，可强化心肌与血管功能，增强体质。（每周至少一小时）
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对自己的身体状况有一定的了解。我们都知道防重于治，了解自身的身体状况，可及早的预防和治疗，避免疾病恶化的可能
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有效预防牙周期。因为牙周病和免疫系统失调、心血管病有相当大的关系，预防牙周病可以减少免疫失调、心血管疾病